Alzata Frontale (Manubrio)
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeAlzata Frontale (Manubrio)
AttrezzaturaManubrio
Muscolo principaleSpalle
Istruzioni
- 1Prendi un paio di manubri e mettiti in piedi.
- 2Posiziona i manubri davanti alle cosce con i palmi rivolti indietro.
- 3Porta le spalle indietro e inspira.
- 4Solleva entrambi i manubri finché sono all'altezza delle spalle. Espira in cima.
- 5Abbassa i manubri verso le cosce mentre inspiri.