Croci Petto Inclinate (Manubrio)
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeCroci Petto Inclinate (Manubrio)
AttrezzaturaManubrio
Muscolo principalePetto
Istruzioni
- 1Prendi un paio di manubri e siediti alla base di una panca inclinata.
- 2Appoggia i pesi sopra le cosce e sdraiati lentamente all'indietro.
- 3Solleva i manubri sopra il petto ed estendi le braccia.
- 4Porta le spalle indietro e inspira.
- 5Estendi le braccia ai lati finché i gomiti non sono all'altezza del busto. Mantieni i gomiti leggermente piegati.
- 6Riporta le braccia verso il centro, contraendo il petto, e tocca i manubri in alto. Espira.