Piegamenti Inclinati
Solo ripetizioni
Dettagli
NomePiegamenti Inclinati
AttrezzaturaCorpo libero
Muscolo principalePetto
Muscoli secondariSpalle, Tricipiti
Istruzioni
- 1Posiziona le mani sul bordo di un oggetto stabile (plyo box, panca da palestra o una sedia).
- 2Allinea il corpo come faresti per un normale piegamento.
- 3Porta le spalle indietro e contrai i glutei.
- 4Inspira e scendi verso l'oggetto che stai usando, toccando il petto nella posizione più bassa.
- 5Spingi verso l'alto ed estendi completamente le braccia mentre espiri.