Rematore Alto Convergente (Macchina)

Name: Rematore Alto Convergente (Macchina) — demonstration
Uploaded: 2026-05-23T21:15:09Z
Description: Carica la macchina e regola il cuscinetto per le cosce in modo che le gambe siano ben sostenute.

Peso e ripetizioni

Dettagli

NomeRematore Alto Convergente (Macchina)

AttrezzaturaMacchina

Muscolo principaleDorsali

Muscoli secondariSchiena alta, Bicipiti, Avambracci

Istruzioni

1Carica la macchina e regola il cuscinetto per le cosce in modo che le gambe siano ben sostenute.
2Siediti e afferra le maniglie.
3Porta le spalle indietro, attiva il core e inspira.
4Tira le maniglie verso il busto, contraendo i muscoli della schiena, ed espira.
5Estendi le braccia in modo controllato mentre inspiri.