Curl con Kettlebell
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeCurl con Kettlebell
AttrezzaturaKettlebell
Muscolo principaleBicipiti
Istruzioni
- 1Prendi un paio di kettlebell e posizionale ai lati con le braccia tese e i palmi rivolti in avanti.
- 2Porta le spalle indietro e attiva il core.
- 3Inspira e solleva le kettlebell piegando le braccia finché i polsi non sono leggermente più alti dei gomiti. Espira in alto.
- 4Distendi le braccia con controllo, inspirando mentre le abbassi.
- 5Continua per le ripetizioni previste.