Aperture Laterali (Manubrio)
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeAperture Laterali (Manubrio)
AttrezzaturaManubrio
Muscolo principaleSpalle
Istruzioni
- 1Prendi un paio di manubri leggeri e mettiti in piedi.
- 2Porta le spalle indietro, contrai il core e inspira.
- 3Solleva entrambe le braccia lateralmente finché gomiti e polsi non sono allineati con le spalle. Espira in alto.
- 4Abbassa i manubri ai lati mentre inspiri.