Leg Press Orizzontale (Macchina)
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeLeg Press Orizzontale (Macchina)
AttrezzaturaMacchina
Muscolo principaleQuadricipiti
Muscoli secondariFemorali, Glutei
Istruzioni
- 1Seleziona il carico adeguato e siediti.
- 2Appoggia i piedi piatti sulla pedana a una larghezza comoda.
- 3Porta le spalle indietro, contrai il core e afferra le maniglie ai lati.
- 4Inspira e spingi la pedana in avanti finché non distendi le gambe. Espira.
- 5Piega le gambe lentamente mentre inspiri.