Leg Raise Barre Parallele
Solo ripetizioni
Dettagli
NomeLeg Raise Barre Parallele
AttrezzaturaBarra per dip
Muscolo principaleAddominali
Istruzioni
- 1Posizionati su una sedia romana. Appoggia gli avambracci piatti sui supporti orizzontali e afferra le maniglie per sostenerti.
- 2Unisci i piedi e contrai il core per posizionare la parte bassa della schiena contro lo schienale.
- 3Inspira e solleva le gambe in un movimento fluido, il più in alto possibile. Espira in cima.
- 4Abbassa con controllo le gambe nella posizione di partenza mantenendo la tensione sugli addominali. Inspira mentre scendi e non lasciare che la parte bassa della schiena si inarchi.