Mountain Climber
Solo ripetizioni
Dettagli
NomeMountain Climber
AttrezzaturaCorpo libero
Muscolo principaleCorpo intero
Istruzioni
- 1Mettiti a quattro zampe. Tieni mani e ginocchia appoggiate a terra.
- 2Distendi le gambe per sostenere la parte inferiore del corpo sulle punte dei piedi.
- 3Attiva il core e solleva i glutei di qualche centimetro verso il soffitto.
- 4Inspira e porta il ginocchio destro al petto con un movimento fluido. Espira.
- 5Estendi la gamba destra mentre inspiri.
- 6Porta il ginocchio sinistro al petto ed espira.
- 7Continua ad alternare mantenendo un ritmo costante dall'inizio alla fine.