Crunch Obliquo
Solo ripetizioni
Dettagli
NomeCrunch Obliquo
AttrezzaturaCorpo libero
Muscolo principaleAddominali
Istruzioni
- 1Sdraiati sul fianco destro, piega le ginocchia e impila le gambe.
- 2Metti la mano sinistra dietro la testa.
- 3Inspira e attiva gli obliqui superiori per contrarre il busto, sollevando la spalla destra dal pavimento. Espira.
- 4Abbassa la spalla verso il pavimento mentre inspiri.
- 5Continua per le ripetizioni previste.
- 6Una volta finito, sdraiati sul fianco sinistro e ripeti con lo stesso numero di ripetizioni.