Alzata Frontale Disco
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeAlzata Frontale Disco
AttrezzaturaDisco
Muscolo principaleSpalle
Istruzioni
- 1Prendi un disco e posiziona le mani ai lati con le braccia distese.
- 2Porta le spalle indietro, posiziona i piedi in modo comodo, guarda avanti e inspira.
- 3Attiva il core e solleva il disco davanti al corpo mantenendo le braccia distese. Espira.
- 4Abbassa il disco in modo controllato verso i fianchi mentre inspiri.