Lat Pulldown Presa Inversa (Cavo)
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeLat Pulldown Presa Inversa (Cavo)
AttrezzaturaCavo
Muscolo principaleDorsali
Muscoli secondariSchiena alta, Bicipiti
Istruzioni
- 1Seleziona il peso adeguato.
- 2Regola l'altezza del cuscinetto in modo che le gambe siano ben bloccate.
- 3Stai in piedi e afferra la barra con una presa supina uniforme (palmi rivolti indietro).
- 4Siediti e porta le spalle indietro.
- 5Inspira e tira la barra verso il petto. Espira subito.
- 6Estendi le braccia mentre inspiri.