Macchina Rematore
Distanza e durata
Dettagli
NomeMacchina Rematore
AttrezzaturaMacchina
Muscolo principaleCardio
Istruzioni
- 1Seleziona la resistenza adeguata e siediti.
- 2Allungati in avanti e afferra l'attacco del cavo.
- 3Piega le ginocchia e appoggia i piedi piatti sulle pedane.
- 4Con le braccia tese, inspira e spingiti indietro contraendo i muscoli delle cosce.
- 5Mentre ti sposti indietro, tira il cavo verso il torso ed espira.
- 6Estendi le braccia e piega le ginocchia simultaneamente per tornare alla posizione di partenza mentre inspiri.