Russian Twist (Peso Corporeo)
Solo ripetizioni
Dettagli
NomeRussian Twist (Peso Corporeo)
AttrezzaturaCorpo libero
Muscolo principaleAddominali
Istruzioni
- 1Siediti sul pavimento.
- 2Piega le ginocchia e appoggia i piedi piatti a terra.
- 3Porta le braccia davanti al busto e inclinati indietro contraendo il core.
- 4Inspira e ruota il busto verso destra, mantieni un attimo ed espira.
- 5Subito dopo ruota il busto nella posizione di partenza mentre inspiri.
- 6Ruota verso sinistra ed espira.
- 7Continua ad alternare.