Rematore al Cavo da Seduto - Presa a V (Cavo)
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeRematore al Cavo da Seduto - Presa a V (Cavo)
AttrezzaturaCavo
Muscolo principaleSchiena alta
Muscoli secondariDorsali, Bicipiti, Avambracci
Istruzioni
- 1Fissa un'impugnatura a V a una macchina per il rematore da seduto e seleziona il peso appropriato.
- 2Siediti e afferra l'impugnatura con entrambe le mani.
- 3Posiziona i piedi sulla pedana e siediti all'indietro. Mantieni una leggera flessione delle ginocchia.
- 4Retrai le scapole e contrai il core. Mantieni il busto eretto e non inclinarti troppo all'indietro.
- 5Fai un respiro profondo e tira l'impugnatura verso l'addome con un movimento fluido, facendo una breve pausa ed espirando.
- 6Estendi le braccia con controllo mentre inspiri.