Dip Seduto Macchina
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeDip Seduto Macchina
AttrezzaturaMacchina
Muscolo principaleTricipiti
Muscoli secondariPetto, Spalle
Istruzioni
- 1Seleziona il carico adeguato.
- 2Siediti e afferra le maniglie ai tuoi lati.
- 3Appoggia i piedi a terra, porta le spalle indietro e contrai il core.
- 4Inspira e spingi le maniglie verso il basso, estendendo completamente le braccia mentre espiri.
- 5Piega le braccia mentre inspiri.