Curl Polsi Presa Supina da Seduto
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeCurl Polsi Presa Supina da Seduto
AttrezzaturaManubrio
Muscolo principaleAvambracci
Istruzioni
- 1Prendi un paio di manubri leggeri e siediti su una panca piatta.
- 2Appoggia gli avambracci sulle cosce con i polsi appena davanti alle ginocchia.
- 3Inspira e abbassa i manubri estendendo i polsi.
- 4Solleva subito i pesi flettendo i muscoli dell'avambraccio. Mantieni la posizione alta un momento ed espira.