Rematore Seduto (Macchina)
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeRematore Seduto (Macchina)
AttrezzaturaMacchina
Muscolo principaleSchiena alta
Muscoli secondariDorsali, Bicipiti, Avambracci
Istruzioni
- 1Seleziona il carico adeguato.
- 2Siediti e afferra le maniglie con una presa neutra (mani rivolte l'una verso l'altra).
- 3Porta le spalle indietro e attiva il core.
- 4Inspira e tira le maniglie simultaneamente.
- 5Contrai la schiena espirando.
- 6Estendi le braccia lentamente e inspira.