Side Bend (Manubrio)

Name: Side Bend (Manubrio) — demonstration
Uploaded: 2026-06-30T22:50:19Z
Description: Afferra un manubrio con la mano destra e stai in piedi eretto con il braccio lungo il fianco. Posiziona la mano sinistra dietro la testa.

Peso e ripetizioni

Dettagli

NomeSide Bend (Manubrio)

AttrezzaturaManubrio

Muscolo principaleAddominali

Istruzioni

1Afferra un manubrio con la mano destra e stai in piedi eretto con il braccio lungo il fianco. Posiziona la mano sinistra dietro la testa.
2Attiva il core e porta le spalle indietro.
3Inspira e piega il busto verso sinistra. Espira.
4Estendi il busto e inspira.
5Piega di nuovo.
6Una volta finito, afferra il manubrio con la mano opposta ed esegui lo stesso numero di ripetizioni.