Curl Braccio Singolo (Cavo)
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeCurl Braccio Singolo (Cavo)
AttrezzaturaCavo
Muscolo principaleBicipiti
Istruzioni
- 1Seleziona il peso adeguato, imposta la carrucola nella posizione più bassa e aggancia una maniglia.
- 2Afferra la maniglia con la mano destra e posiziona il palmo verso l'alto.
- 3Fai un passo indietro, inspira e contrai gli addominali.
- 4Piega il peso e contrai il bicipite un momento in alto mentre espiri.
- 5Estendi con controllo il braccio mentre inspiri.
- 6Una volta finito, afferra la maniglia con la mano sinistra e ripeti.