Sit Up
Solo ripetizioni
Dettagli
NomeSit Up
AttrezzaturaCorpo libero
Muscolo principaleAddominali
Istruzioni
- 1Metti un tappetino sul pavimento e sdraiati sopra.
- 2Piega le ginocchia e appoggia i piedi piatti a terra.
- 3Posiziona le mani davanti al viso o dietro la testa.
- 4Inspira e contrai il busto attivando gli addominali, sollevando la parte superiore del corpo fino alla posizione eretta.
- 5Espira in cima e abbassa il busto con controllo mentre inspiri.