Sled Push
Distanza e durata
Dettagli
NomeSled Push
AttrezzaturaAltro
Muscolo principaleCorpo intero
Istruzioni
- 1Carica una slitta con la quantità di peso adeguata.
- 2Inclinati in avanti, afferra le due maniglie e distendi le braccia.
- 3Porta le spalle indietro, attiva il core e appoggia gli avampiedi a terra.
- 4Inspira e spingi con gli avampiedi per avanzare.
- 5Avanza lentamente, spingendo con i piedi. Respira in modo costante e continua il più a lungo possibile.