Squat (Corpo Libero)
Solo ripetizioni
Dettagli
NomeSquat (Corpo Libero)
AttrezzaturaCorpo libero
Muscolo principaleQuadricipiti
Muscoli secondariFemorali, Glutei
Istruzioni
- 1Stai in piedi con i piedi in una posizione comoda, le spalle indietro e lo sguardo rivolto in avanti.
- 2Solleva le braccia davanti a te per l'equilibrio e inspira.
- 3Scendi in squat mantenendo i talloni a contatto con il pavimento.
- 4Scendi finché le cosce non sono parallele al pavimento.
- 5Spingi attraverso i talloni per tornare in alto ed espira.