Squat con Rematore
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeSquat con Rematore
AttrezzaturaMacchina
Muscolo principaleCorpo intero
Istruzioni
- 1Seleziona il carico adeguato su una macchina a cavi.
- 2Imposta la carrucola all'altezza dell'anca e collega una corda o una maniglia.
- 3Afferra l'attacco del cavo, fai un passo indietro per sollevare il peso dalla pila e porta le spalle indietro.
- 4Con le braccia tese, scendi in una squat.
- 5Scendi finché le cosce sono parallele al pavimento.
- 6Spingi sui talloni per risalire e subito rema il peso verso lo stomaco espirando.