Macchina Scale
Durata
Dettagli
NomeMacchina Scale
AttrezzaturaMacchina
Muscolo principaleCardio
Istruzioni
- 1Sali sulla macchina e accendila.
- 2Seleziona una velocità bassa e afferra i corrimano come sostegno.
- 3Sali i gradini in movimento tenendo le spalle indietro e gli addominali attivi.
- 4Mantieni un respiro costante.
- 5Aumenta la velocità a un ritmo sostenibile una volta che hai preso familiarità con la macchina.