Sumo Squat
Solo ripetizioni
Dettagli
NomeSumo Squat
AttrezzaturaCorpo libero
Muscolo principaleQuadricipiti
Muscoli secondariGlutei, Adduttori, Femorali
Istruzioni
- 1Mettiti in piedi e assumi una posizione più larga delle spalle con le punte dei piedi rivolte verso l'esterno.
- 2Retrai le scapole e solleva le braccia davanti al corpo per l'equilibrio.
- 3Fai un respiro profondo, attiva il core e scendi in squat.
- 4Scendi finché le cosce non sono parallele al pavimento, e spingi attraverso i talloni per tornare in alto mentre espiri.