Tapis Roulant
Distanza e durata
Dettagli
NomeTapis Roulant
AttrezzaturaMacchina
Muscolo principaleCardio
Istruzioni
- 1Inizia stando in piedi sul tapis roulant e aggancia la chiave di sicurezza alla tua canotta o maglietta.
- 2Avvia il tapis roulant e aumenta gradualmente la velocità da una camminata lenta a una corsetta.
- 3Mantieni una postura eretta, dirigi lo sguardo in avanti e mantieni un respiro costante.
- 4Tieni le braccia piegate e muovile in sincronia con le tue falcate.