Dip di Tricipiti (Assistito)
Solo ripetizioni
Dettagli
NomeDip di Tricipiti (Assistito)
AttrezzaturaBarra per dip
Muscolo principaleTricipiti
Muscoli secondariPetto, Spalle
Istruzioni
- 1Seleziona il carico appropriato sulla macchina.
- 2Afferra le barre parallele, posiziona le ginocchia sulla piattaforma e unisci le gambe.
- 3Retrai le scapole, estendi le braccia e contrai il core.
- 4Inspira e scendi piegando le braccia.
- 5Scendi finché i gomiti formano un angolo di 90 gradi, mantieni un momento e spingi di nuovo verso l'alto espirando.