Dip Tricipiti (Con Peso Aggiunto)
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeDip Tricipiti (Con Peso Aggiunto)
AttrezzaturaBarra per dip
Muscolo principaleTricipiti
Muscoli secondariPetto, Spalle
Istruzioni
- 1Fissa un disco al tuo corpo con una cintura speciale.
- 2Afferra un paio di parallele e sollevati in aria.
- 3Mantieni il corpo eretto, porta le spalle indietro e contrai il core.
- 4Inspira e scendi piegando i gomiti.
- 5Scendi finché i gomiti non formano un angolo di 90 gradi.
- 6Mantieni la posizione un momento e spingiti di nuovo verso l'alto mentre espiri.