Estensione Tricipiti (Manubrio)
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeEstensione Tricipiti (Manubrio)
AttrezzaturaManubrio
Muscolo principaleTricipiti
Istruzioni
- 1Afferra un manubrio e mettiti in piedi.
- 2Solleva il peso sopra la testa e appoggia le mani piatte contro il disco superiore con i palmi rivolti verso il soffitto.
- 3Porta le spalle indietro e attiva il core.
- 4Inspira e abbassa il manubrio dietro la testa mantenendo i gomiti ai lati della testa.
- 5Piega le braccia finché non senti uno stiramento, ed estendi i gomiti mentre espiri.