Estensione Tricipiti (Macchina)
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeEstensione Tricipiti (Macchina)
AttrezzaturaMacchina
Muscolo principaleTricipiti
Istruzioni
- 1Imposta il carico adeguato e siediti.
- 2Afferra le maniglie ai lati, porta le spalle indietro contro il cuscinetto e appoggia i piedi a terra.
- 3Inspira e spingi le maniglie verso il basso estendendo i gomiti.
- 4Distendi completamente le braccia e mantieni la posizione per un momento mentre espiri.
- 5Piega le braccia lentamente e inspira.