Kickback Tricipiti (Cavo)
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeKickback Tricipiti (Cavo)
AttrezzaturaCavo
Muscolo principaleTricipiti
Istruzioni
- 1Imposta la carrucola del cavo in posizione bassa e seleziona il carico adeguato. Non aggiungere alcun accessorio.
- 2Afferra il pezzo di plastica all'estremità del cavo con la mano destra e fai un passo indietro.
- 3Piega il busto in avanti e mantieni la schiena dritta.
- 4Solleva il gomito al fianco del busto e inspira.
- 5Estendi completamente il braccio e fai una breve pausa espirando.
- 6Piega il braccio con controllo mentre inspiri.
- 7Continua per le ripetizioni previste.
- 8Una volta terminato, afferra il cavo con la mano sinistra e ripeti lo stesso numero di ripetizioni.