Kickback Tricipiti
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeKickback Tricipiti
AttrezzaturaManubrio
Muscolo principaleTricipiti
Istruzioni
- 1Prendi un manubrio leggero e tienilo al fianco con il palmo rivolto verso la coscia.
- 2Inclina il busto in avanti spingendo i glutei indietro per mantenere la schiena neutra.
- 3Solleva il gomito lateralmente, inspira ed estendi il braccio contraendo il tricipite. Espira.
- 4Mantieni la contrazione per un secondo e riporta lentamente giù il manubrio mentre inspiri.
- 5Mantieni spalla e gomito fermi durante ogni ripetizione.