Pushdown Tricipiti con Corda
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomePushdown Tricipiti con Corda
AttrezzaturaCavo
Muscolo principaleTricipiti
Istruzioni
- 1Scegli il peso adeguato, imposta la carrucola nella posizione più alta e aggancia una corda.
- 2Afferra la corda con entrambe le mani e porta i gomiti ai lati.
- 3Fai un passo indietro e inclina leggermente il busto in avanti.
- 4Inspira ed estendi le braccia mantenendo i gomiti in posizione. Espira.
- 5Piega le braccia lentamente e inspira. Fermati quando i polsi sono leggermente più alti dei gomiti.