Rematore Verticale (Manubrio)
Peso e ripetizioni
Dettagli
NomeRematore Verticale (Manubrio)
AttrezzaturaManubrio
Muscolo principaleSpalle
Muscoli secondariTrapezi, Schiena alta, Bicipiti, Avambracci
Istruzioni
- 1Prendi un paio di manubri e mettiti in piedi. Tieni i piedi in una posizione comoda, le spalle retratte e le braccia distese.
- 2Posiziona i manubri davanti al corpo e attiva il core.
- 3Inspira e tira i manubri in linea verticale retta verso la parte alta del petto. Espira in alto.
- 4Estendi le braccia, inspirando durante la discesa.