V Up
Solo ripetizioni
Dettagli
NomeV Up
AttrezzaturaCorpo libero
Muscolo principaleAddominali
Istruzioni
- 1Sdraiati a terra con le gambe distese, i piedi uniti e le braccia estese dietro la testa.
- 2Contrai il core e inspira.
- 3Solleva contemporaneamente le gambe e la parte superiore del corpo con un movimento fluido, piegando il corpo a forma di V ed espirando.
- 4Mantieni la posizione in alto per un momento e abbassa con controllo busto e gambe mentre inspiri. Non appoggiare i piedi a terra tra una ripetizione e l'altra.